Punctul de pornire pentru a ajunge în Zone începe cu cunoașterea procentului actual de grăsime corporală (un marker al nivelului tău de rezistență la insulină existentă) și a cerințelor tale de proteine ​​pe care se bazează dieta Zone.

Calculatorul de grăsimi corporale și proteine ​​​​zonă ia în considerare sexul, greutatea și nivelul de activitate fizică. Vă oferă cantitatea de proteine ​​de care aveți nevoie zilnic pentru a menține masa musculară în timp ce pierdeți excesul de grăsime corporală prin reducerea rezistenței la insulină. Acea cantitate de proteine ​​determină, de asemenea, echilibrul de carbohidrați și grăsimi de care aveți nevoie la fiecare masă pentru a genera răspunsul hormonal necesar pentru a reduce foamea și pentru a menține niveluri stabile de zahăr din sânge pentru a menține o performanță mentală excelentă. Scopul atingerii Zone se bazează pe echilibrarea acestor macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) la fiecare masă și gustare, astfel încât să vă puteți menține masa musculară în timp ce scădeți grăsimea corporală fără foame sau oboseală.