Dieta Zone explicată

Dieta Zone®


Zone vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele

Dr. Sears a petrecut peste 40 de ani cercetând modul în care alimentele pe care le consumăm ne afectează hormonii și expresia genelor noastre. Vezi cum te poate ajuta Zone, in acest sens. 

Ce este Diet Zone®?

Zone Diet® a fost dezvoltată de Dr. Barry Sears în urmă cu peste 30 de ani pentru a reduce inflamația indusă de dietă, The Zone Diet® vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți performanța mentală și fizică în timp ce duceți o viață mai sănătoasă, mai plină. Zone Diet® este un program alimentar pe tot parcursul vieții bazat pe informatii științifice importante pentru a reduce inflamația indusă de dietă.

Ce este Zone?

Zone™ este o adevărată stare fiziologică a corpului dumneavoastră care poate fi măsurată prin teste clinice. Dacă vă aflați în Zone, v-ați optimizat capacitatea de a controla inflamația indusă de dietă. Această inflamație este motivul pentru care te îngrași, te îmbolnăvești și îmbătrânești mai repede.

Există trei markeri clinici care determină dacă vă aflați în Zone. Dacă toți cei trei markeri clinici se încadrează în valorile tale ideale, ești în Zone. Altfel, nu ești.

Indicator clinic Valori optime Sens
Raportul TG/HDL
din dieta ta		  < 1 Nivelul tău de rezistență la insulină în ficat.

* De obicei, este inclusă în hemograma normală a colesterolului dumneavoastră. Întrebați medicul dumneavoastră.
Raportul AA/EPA
din dieta ta și Omega 3		  1.5-3 Nivelul dumneavoastră de inflamație în organism cauzat de dietă.

*Faceți testul de inflamație celulară Zone Labs
HbA1c
din dieta ta și polifenoli		  5% Nivelul dumneavoastră de produse finale glicozilate avansate (AGE) este legat de glicemia.

*Pentru a vă măsura nivelul zahărului din sânge pe o perioadă de trei luni, adresați-vă medicului dumneavoastră.

 

Pe baza acestor valori, majoritatea oamenilor nu gestionează corect inflamația indusă de dietă și se încadrează în parametrii Zone. În Zone, vei trăi o viață mai lungă și mai bună, deoarece controlezi inflamația indusă de dietă. Acesta este secretul pentru a rămâne sănătos.

Care sunt beneficiile de a fi în Zone?

• Pierderea excesului de grăsime corporală la cel mai rapid ritm posibil
• Menținerea stării de bine pentru o perioadă mai lungă de timp
• Performanță mai bună
• Gândirea mai rapidă

Controlul inflamației induse de dietă este un efort de-a lungul vieții. Este inflamația care perturbă comunicarea hormonală în celulele noastre, ceea ce ne împiedică să atingem performanța maximă. Efectuarea modificărilor dietetice pentru a ajunge în zone și a rămâne acolo poate părea inițial dificil, dar merită efortul. La Zone Labs, oferim produse alimentare, educație continuă și consultanță personală pentru a facilita intrarea în Zone.

Cum funcționează Zone

Dieta Zone necesită pur și simplu să vă echilibrați farfuria la fiecare masă și gustare cu acești nutrienți:

Proteine
1/3 din farfurie, adăugați niște proteine ​​slabe, cam de dimensiunea și grosimea palmei. Aceasta ar putea include albușuri de ou, pește, carne de pasăre, carne slabă de vită sau lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Carbohidrați
2/3 din farfurie, adăugați multe legume colorate și puține fructe. Fructele și legumele de evitat sunt cele care au un conținut ridicat de zahăr (de exemplu, banane, stafide) sau amidon (de exemplu, cartofi, porumb).

Grăsimi
Adăugați puțină grăsime mononesaturată. Acesta ar putea include ulei de măsline, avocado sau migdale.

Piramida alimentară a Zone

Restricționând cerealele și amidonul și maximizând fructele și legumele, cei care urmează dieta Zone vor observa beneficii hormonale și antiinflamatorii dramatice. Dacă vă echilibrați farfuria în conformitate cu schema Dieta zone, ajungeți cu o piramidă alimentară în Zone care arată astfel:

Piramida alimentară în Zone vă ajută să asigurați un echilibru optim al sarcinii proteine-glicemice pentru un control hormonal îmbunătățit. În plus, vă asigură că aveți un nivel amplu de polifenoli în dieta dumneavoastră. Aportul de polifenoli este important în controlul compoziției bacteriene a sistemului nostru digestiv, precum și în activarea genelor antiinflamatoare și anti-îmbătrânire.

  • 1. Dieta Zone

    Controlează echilibrul hormonal pentru a reduce generarea de inflamații induse de dietă. Luați în considerare înlocuirea pastele zilnice cu Zone PastaRx Fusilli sau Orzo, deoarece oferă un control superior al foamei cu 15 grame de proteine ​​per porție.

  • 2.Acizi grași Omega-3

    Creșteți rezoluția inflamației induse de dieta cu ulei de pește OmegaRx. Verificați raportul AA/EPA cu kitul Zone Blood

  • 3. Polifenoli

    Controlați biologia intestinală și încetiniți procesul de îmbătrânire cu suplimente de polifenoli Zone. Fiecare dintre cele trei componente ale programului Zone este puternică în sine, dar lucrând împreună, oferă o foaie de parcurs alimentară puternică pentru a vă duce în zone în care inflamația indusă de dietă. poate fi controlat pentru tot restul vieții.

Punând totul laolaltă

Combinarea Zone Diet® cu suplimente antiinflamatorii oferă baza Programului de Nutriție Antiinflamatoare Zone, care te duce înapoi la începutul medicinei moderne, când Hipocrate a spus: „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău, iar medicamentul să fie hrana ta”.

În sfârșit, avem progrese în biologia moleculară pentru a înțelege puterea acelor cuvinte și importanța de a fi în zone. Zone Diet® face posibil acest lucru cu cel mai mic efort din partea ta.

Pierderea excesului de grăsime corporală, menținerea stării de bine, îmbunătățirea performanței atletice sau încetinirea ratei de îmbătrânire depind de capacitatea dumneavoastră de a reduce inflamația indusă de dietă. Înțelegem că schimbarea dietei poate fi dificilă. La Zone Labs, vă oferim produsele, educația alimentară continuă și sprijinul personal care vă fac posibilă schimbarea dietei.